شتاب لحظه ها

مجادله در ادبيات

Fri, 04 Nov 2011 02:06:00 GMT

مجادله در ادبيات

حافظ

اگر آن ترک شيرازي بدست آرد دل ما را
... به خال هندويش بخشم سمرقند بخارا را

===================
صائب تبريزي

اگر آن ترک شيرازي بدست آرد دل ما را
به خال هندويش بخشم سر و دست و تن و پا را

هر آنکس چيز مي بخشد ز مال خويش مي بخشد
نه چون حافظ که مي بخشد سمرقند و بخارا را

===================
شهريار

اگر آن ترک شيرازي بدست آرد دل ما را
به خال هندويش بخشم تمام روح اجزا را

هر آنکس چيز مي بخشد بسان مرد مي بخشد
نه چون صائب که مي بخشد سر و دست و تن و پا را

سر و دست و تن و پا را به خاک گور مي بخشند
نه بر آن ترک شيرازي که برده جمله دلها را

===================

محمد عيادزاده

اگر آن ترک شيرازي بدست آرد دل ما را
خوشا بر حال خوشبختش، بدست آورد دنيا را

نه جان و روح مي بخشم نه املاک بخارا را
مگر بنگاه املاکم؟چه معني دارد اين کارا؟

و خال هندويش ديگر ندارد ارزشي اصلاً
که با جراحي صورت عمل کردند خال ها را

نه حافظ داد املاکي، نه صائب دست و پا ها را
فقط مي خواستند اين ها، بگيرند وقت ما ها را.....؟؟

واکسيناسيون در بارداري

Sun, 25 Sep 2011 13:21:00 GMT

واکسن‌هاي دوران بارداري را مي‌توان به 3 دسته تقسيم کرد:

1. واکسن‌هايي که دريافت آنها در دوران بارداري توصيه مي‌شود:

• واکسن دوگانه: در صورتي که يادآور اين واکسن در 10 سال گذشته تزريق نشده باشد، بايد در هفته 28 بارداري تزريق شود. معمولا سري‌ اوليه اين واکسن در دوران کودکي تزريق مي‌شوند. اما اگر اين واکسن‌ها در دوران کودکي تزريق نشده باشند، مي‌توان 2 دوز به فاصله يك تا 2 ماه و دوز سوم را به فاصله 9تا 12 ماه از دوز دوم دريافت کرد.

• واکسن آنفلوآنزا: تمام خانم‌هايي که در فصل شيوع آنفلوآنزا باردارند، مي‌توانند اين واکسن را دريافت کنند. تزريق اين واکسن به سن بارداري ارتباطي ندارد و به صورت عضلاني تزريق مي‌شود.

• واکسن هپاتيت: اگر سري واکسيناسيون هپاتيت قبل از بارداري آغاز شده باشد، مي‌توان تزريق آن را در دوران بارداري ادامه داد.

اگر همسر خانمي دچار بيماري هپاتيت B باشد، اين خانم در معرض ابتلا به اين بيماري قرار دارد و بايد قبل و بعد از مواجهه با ويروس، 3 دوز واکسن عضلاني را در ماه‌هاي صفر، يك و 6 تزريق کند. بعد از مواجهه با ويروس، علاوه بر واکسن هپاتيت B بايد پادتن‌هاي اختصاصي ضد هپاتيت B هم دريافت شود.

2. واکسن‌هايي که در دوران بارداري هم مي‌توانند دريافت شوند:

واکسن مننگوکوک: درمواقع شيوع بيماري مننژيت مي‌توان اين واکسن را تزريق کرد.

واکسن پنوموکک: اين واکسن در بيماران کليوي، قلبي، ريوي، افراد سيگاري، بيماراني که به هر دليلي طحال ندارند و بيماراني که دچار نقص ايمني هستند، تزريق مي‌شود.

واکسن هاري: در موارد تماس با حيوانات مشکوک به هاري مي‌توان اين واکسن را تزريق کرد. اين واکسن هم بايد به همراه پادتن‌هاي اختصاصي ضد هاري تزريق شود.

واکسن هپاتيت A: در صورت شيوع بيماري بايد به همراه پادتن‌هاي اختصاصي ضد هپاتيت A تزريق شود.

3. واکسن‌هايي که در دوران بارداري نبايد دريافت شوند:

واکسن سرخک، سرخجه، اوريون: تزريق اين واکسن‌ها در دوران بارداري ممنوع است و بهتر است فرد تا 3 ماه بعد از تزريق اين واکسن باردار نشود.

واکسن آبله مرغان: خانم‌هايي که در دوران بارداري در معرض ويروس سرخک يا آبله‌مرغان هستند، بايد پادتن اختصاصي ضد سرخک و ضد آبله مرغان را دريافت کنند. اين تزريق در مورد آبله مرغان بايد حداکثر تا 96 ساعت بعد از تماس و در مورد سرخک تا 6 روز بعد از تماس انجام شود.

دفع سنگ كليه با روشهاي طبيعي

Sun, 04 Sep 2011 15:36:00 GMT

^{سنگ كليه به ته‌نشين شدن مواد معدني در لوله‌هاي ادراري و سفت شدن و كريستاليزه شدن آن گفته مي‌شود كه با علائمي همچون درد شديد نواحي پهلو، كمر و نواحي پاييني لگن و گاه خون‌ريزي در ادرار همراه است كه با مصرف غذاها و برخي گياهان دارويي مي‌توان دفع آن‌ها را تسهيل كرد.}

^{يك متخصص تغذيه با اشاره به نقش سبزيجات در درمان سنگ‌هاي كليوي، گفت: مصرف سبزيجات، كلسيم، نوشيدن آب فراوان، محدود كردن مصرف پروتئين‌هاي حيواني و تحرك در دفع طبيعي سنگ‌هاي كليوي موثر است. وي بر مصرف جعفري، كرفس و گل گاوزبان براي دفع سنگ‌هاي كليه تاكيد كرد.}

^{دكتر ضياءالدين مظهري، نوشيدن آب فراوان را يكي از راهكارهاي مهم در دفع سنگ‌هاي كليوي به ويژه نوع اگزالاتي دانست و گفت: بيماران مبتلا به سنگ كليه بايد حداقل به ميزان 2 ليتر و با افزايش دما در فصل تابستان يا مناطق گرم 3 ليتر همراه با وعده‌هاي غذايي و در طول روز آب بنوشند.}

^{وي با تاكيد بر افزايش مصرف سبزيجات خاطر نشان كرد: در مبتلايان به سنگ‌هاي كليوي كه سنگ اگزالاتي دارند، ريواس، اسفناج، تره فرنگي و سيب زميني شيرين كه غني از اگزالات هستند نبايد مصرف شود.}

^{مبتلايان به سنگ كليوي از مصرف ريواس، اسفناج، تره فرنگي و سيب زميني پرهيز كنند. پروتئين‌هاي حيواني، نمك سديم، تنقلاتي نظير بادام زميني بايد از برنامه غذايي مبتلايان به سنگ كليه حذف و مصرف انواع نوشابه‌ها، آب مركبات و چاي نيز بايد به حداقل برسد.}

^{دكتر مظهري با بيان اين كه سنگ‌هاي اگزالاتي از شايع‌ترين انواع سنگ‌هاي كليوي هستند گفت: فيبرهاي موجود در سبوس ذرت، برنج و گندم داراي كم‌ترين ميزان اگزالات هستند لذا مصرف بيشتر اين مواد توصيه مي‌شود.}

^{عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران ياد آور شد: افزايش ميزان تحرك و فعاليت‌هاي بدني و دوري از استراحت و سكون به دفع سنگ‌هاي كليوي كمك مي‌كند.}

^{وي در خصوص نقش كلسيم رژيم غذايي در بروز سنگ‌هاي كليوي گفت: افزايش ميزان كلسيم از ديگر راه‌هاي دفع سنگ‌هاي كليوي است و حذف مواد غذايي حاوي كلسيم از جمله شير باعث افزايش دفع اگزالات و تشكيل سنگ كليه مي‌شود.}

^{مصرف خودسرانه دارو عاملي در تشديد بروز سنگ‌هاي كليوي

دكتر مظهري با اشاره به اين كه ايجاد سنگ‌هاي كليوي به عوامل متعددي كه مهم‌ترين آن‌ها زمينه‌هاي ارثي و اختلالات سوخت و ساز است بستگي دارد گفت: ابتلا به عفونت و مصرف خود سرانه داروها زمينه ايجاد سنگ را تشديد مي‌كنند.}

^{مبتلايان به سنگ كليه در صورتي كه دچار كم كاري تيروئيد و كمبود يُد نباشند، استفاده از ترب و تربچه خصوصاً ترب سياه، به صورت رنده شده و يا آب ترب كه ناشتا نوشيده شود، به آن‌ها توصيه مي‌شود.}

^{به منظور دفع سنگ كليه مي‌توان خارشتر، خاكشير و ترنجبين را با هم مخلوط كرده و صبح ناشتا خورد}

^{نوشيدن آب فراوان حتي بدون احساس تشنگي و پياده روي مرتب روزانه به دفع سنگ كمك مي‌كند همچنين مصرف گياهان مُدر مانند دم كرده دُم گيلاس، كاكل ذرت، گل گاوزبان، گزنه، بومادران، نعناع، گل هميشه بهار، جعفري، كرفس، كدو حلوايي، مرزه، مارچوبه و به طور كلي سبزي خوردن در دفع سنگ‌هاي كليوي بسيار موثر است.}

^{خاكشير در دفع سنگ كليه موثر است

خاكشير Descurainia Sophia گياهي است خودرو، علفي و پايا داراي ساقه‌اي با ارتفاع 12 تا يك متر كه در كنار جاده‌ها و اماكن غير زراعي و نسبتاً مرطوب مي‌رويد.}

^{دكتر نسرين عاقل، فارماكوگنوزيست و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي شاپور اهواز اظهار داشت: اين گياه در اغلب نقاط ايران مي‌رويد و دانه‌ها خاكشير را پس از به ميوه نشستن گياه و عموماً در مرداد و شهريورماه محصول برداري مي‌كنند.}

^{وي افزود: گياه خاكشير ادرار آور بوده و قادر است التهاب كليه (پيلونفريت) را برطرف كند.}

^{عاقل با اشاره به اين كه خاكشير سنگ كليه را دفع مي‌كند، خاطرنشان كرد: به منظور دفع سنگ كليه مي‌توان خارشتر، خاكشير و ترنجبين را با هم مخلوط كرده و صبح ناشتا خورد.}

^{مصرف هندوانه و خيار در درمان سنگ كليه

به گفته‌ي دكتر رضا آمري‌نيا مصرف ميوه‌جات تازه، سيب زميني، تربچه، حبوبات، برنج قهوه‌اي، جو، ذرت، كنجد، زيره، گشنيز، رازيانه، آب هويج، هندوانه، خيار و گيلاس براي پيشگيري و درمان اين بيماري نقش موثري دارد.}

^{مشاور تغذيه و رژيم درماني همچنين با اشاره به عوامل موثر در بروز بيماري سنگ كليه افزود: عفونت‌ها، داروها و ژنتيك از عواملي است كه در بروز بيماري سنگ كليه در فرد موثر است.}

^{به گفته آمري‌نيا آزمايشات انجام شده بر روي سنگ كليه مشخص مي‌كند سنگ از چه نوعي بوده و چه مواد غذايي در تركيبات آن وجود دارد و عمده‌ترين سنگ‌هاي كليه از جنس كلسيم و اگزالات است و اختلالات غده پاراتيروئيد يا مصرف بيش از حد پروتئين سبب افزايش ترشح كلسيم در ادرار شده و احتمال ابتلا به سنگ كليه را افزايش مي‌دهد.}

^{اين مشاور تغذيه و رژيم درماني افزود: بر اين اساس توصيه مي‌شود كه از مصرف بيش از 200 تا 250 گرم پروتئين همچون گوشت قرمز، ماهي و مرغ در روز خودداري شود.}

^{"اگزالات، ماده‌اي است كه مقدار آن در پروتئين‌ها و مواد غذايي همچون اسفناج، ريواس، چغندر، شكلات، چاي، سبوس، آجيل، بادام و توت فرنگي بيشتر است."}

^{آمري‌نيا گفت: نمك طعام، مواد شور و قهوه سبب ترشح كلسيم در ادرار شده و ميزان ابتلا به سنگ كليه را افزايش مي‌دهد و به همين دليل در رژيم‌هاي غذايي مصرف كلسيم را نبايد محدود كرد چرا كه باعث افزايش توليد سنگ‌هاي كليه مي‌شود.}

^{وي همچنين درباره تأثير كلسيم در شكل‌گيري سنگ كليه اين گونه توضيح داد:}

^{كلسيم در روده با اگزالات تركيب شده و سبب جلوگيري از جذب اگزالات در خون شده و در نتيجه ميزان آن را در ادرار كاهش داده و امكان ابتلا به سنگ كليه را نيز كاهش مي‌دهد.}

^{اين كارشناس تغذيه توصيه كرد : مصرف يك ليوان آب جوشيده در هر ساعت سبب رقيق شدن املاح در ادرار و دفع سريع‌تر و راحت‌تر سنگ در مبتلايان به اين بيماري مي‌شود.}

^{آمري‌نيا اظهار داشت: مصرف منيزيم ويتامين B6، داروهاي گياهي همچون گزنه خاردار، چاي جاوا(نوعي نعنا كه در كشور هندوستان روييده و به صورت دم كرده مصرف مي‌شود) و گياه خلا (شل كننده مجاري ادراري)در درمان اين بيماري موثر است.}

^{دفع سنگ‌هاي ادراري با روغن بادام

همچنين دكتر سيد محمد معصومي، عضو هيأت علمي دانشكده كشاورزي دانشگاه رازي كرمانشاه با استناد به كتاب "گياهان دارويي نوشته دكتر علي زرگر"، اظهار داشت: روغن بادام دفع سنگ‌هاي ادراري را تسهيل مي‌كند براي اين كار بايد سه قاشق سوپ‌خوري از مخلوط بادام شيرين و روغن گردو را بعد از هر وعده غذايي همراه با جوشانده‌اي كه از جوشاندن 20 گرم شيرين بيان و يك مشت كاه جو در يك ظرف آب تهيه شده، مصرف كرد.}

^{وي افزود: با مصرف موارد گفته شده، اگر سنگ كليه بزرگ نباشد، دفع آن تسهيل مي‌شود. انجام چنين عملي در دفع سنگ كليه مبتلايان به سنگ كليه گزارش شده است.}

^{اين عضو هيأت علمي دانشگاه رازي كرمانشاه عنوان كرد: روغن بادام شيرين در فرمول تعدادي از فرآورده‌هاي دارويي و زيبايي وارد مي‌شود و هيچ زياني ندارد.}

"ايروبيك" چيست؟

Wed, 15 Jun 2011 16:23:00 GMT

^{ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد حداقل ?? دقيقه با حالت ريتميك و موزون. در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به استفاده از اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گردد. «ايروبيك» جزو فعاليت هوازي ( شدت تمرين بالاست و مدت تمرين پايين است).}

^{از نظر پزشكي، اين ورزش سيستم قلب، عروق، تنفس را تعليم مي‌دهد و با سرعت و بازدهي بالا اكسيژن را مي‌گيرد و به قسمتهاي مختلف بدن مي‌دهد، تنفس يكنواخت از دهان و بيني توأم انجام مي‌شود و باعث تبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافي بدن خواهد شد.}

^{ايروبيك وسيله‌اي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بي‌حوصلگي، بي‌تابي است، چون هورمون اندروفين در بدن توليد مي‌شود و باعث ايجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فكري مي‌شود.}

^{? بررسي اثرات حركات ايروبيك و بدنسازي بر سلامتي افراد

حركات ايروبيك و بدنسازي پايه تمام ورزشهاست.رفعت شمس مداح مربي و داور آمادگي جسماني و ايروبيك و كار با دستگاه (بادي بيلدينگ) در مقاله‌اي به بررسي اثرات حركات ايروبيك (بدون وزنه) و بدنسازي بر روي سلامتي افراد پرداخته است كه به شرح ذيل ارائه مي‌شود:

«تمام مردم چه در ايران و چه در جهان معتقدند كه ورزش از هر نوع كه باشد براي شادابي و سلامتي مؤثر و مفيد است و كمتر كسي است كه ذاتا از ورزش متنفر باشد. اكثر مردم ورزش كردن را دوست دارند ولي به دلايل مختلف اعم از كمبود وقت، مشغله زياد، تنبلي و . . . از آن گريزانند. بايد همه مردم را آگاه كرد كه «ورزش» انجام حركات سنگين و تمرينات سخت نيست و حتما نياز به محل مناسب، وقت زياد و انرژي فراوان ندارد، بلكه مي‌توان در خيابان، منزل و محل كار نيز شروع اوليه را انجام داد.

حركات ايروبيك (بدون وزنه) و حركات بدنسازي (با هالتر، دمبل، وزنه، سيم‌كش و . . .) كه پايه تمام ورزشهاست را مي‌توان نه تنها در باشگاه ورزشي بلكه در منزل و محل كار هم، به مدت ?? تا ?? دقيقه انجام داد.

يك كشتي‌گير، يا يك فوتباليست و ورزشكاران ديگر رشته‌ها بايد اين دو نوع را، البته به صورت نيمه حرفه‌اي در خلال تمريناتشان انجام دهد. حتي خلبانان جت، بايستي روزانه يك ساعت حركات بدنسازي با وزنه انجام دهند و عضلات گردن، شانه، سينه و پايشان را تقويت كنند تا هنگام سرعتهاي بالا و پروازهاي مانوري، به دليل عدم رسيدن خون به مغز و سر كه دچار نابينايي موقت مي‌شوند، اين عضلات به كمك آنها بيايد و باعث پمپاژ بهتر خون گرديده و در نتيجه دچار مشكل نشوند.

? بدنسازي (كار با دستگاه)

هالتر، وزنه، دمبل، چوب كش، سيم‌كش جزء فعاليتهاي قدرتي و غيرهوازي محسوب مي‌شوند كه جز لاينفك (جدا شدني) از تمرينات روزمره ايروبيك هستند. از نظر پزشكي بهترين راه براي جلوگيري از پوكي استخوان است زيرا عمل كلسيم‌سازي روي استخوانها انجام مي‌شود و در افزايش توان و استقامت عضلات مؤثر است، نقش مهمي در ايجاد اعتماد به نفس و رضايتمندي از جسم دارد و باعث كاهش خطر پوكي استخوان و بهبود هماهنگي بدن مي‌شود.

اگر يك خانواده چند نفره فرصت يا هزينه رفتن به باشگاه ورزشي را ندارند مي‌توانند با وسايل كم به صورت دسته‌جمعي به مدت ?? دقيقه يا بيشتر در منزل تمرينات ايروبيك و بدنسازي را انجام دهند.

? فاكتورهاي سن

هر سني براي شروع بدنسازي و ايروبيك مناسب است، به شرطي كه صحيح انجام شود. اين ورزش براي سنين مختلف از خردسالان تا بزرگسالان و حتي كودكان استثنايي مفيد است و به دليل حالت ريتميكي كه دارد در يادگيري حركات به افراد كمك مي‌كند. بهترين سن براي تمرينات بدنسازي از ?? سالگي به بعد است زيرا كودكان پيش از سن بلوغ، نبايد اقدام به انجام ليفت‌هاي پرقدرت و سنگين نمايند. در عوض مي‌توان از وزنه‌هاي سبك با تكرار ?? يا ?? بار تمرينات را همراه با مربيان يا والدين انجام داد كه بهترين ورزش براي آنها "ايروبيك" است.

ولي براي زنان بالاي ?? سال، بهترين ورزش تمرين با وزنه است، البته براي اين سنين كه تصميم به شروع تمرين با وزنه را دارند، بهتر است كه با مشورت پزشك معالج و انجام آزمايش تراكم استخوان و يك نوار قلبي، اين ورزش را آغاز كنند. از طرفي افراد مسن بايد مراقب بافتهاي نرم خود باشند و با بالا رفتن سن، وزنه‌هاي سبك‌تر را مورد استفاده قرار دهند. افراد با سازگاري و تطابق تمرين مي‌توانند تا اواخر ?? و اوايل ?? سالگي در حاليكه تنها كمي از قدرت خود را با افزايش سن، افزايش دهند، از وزنه‌هاي سنگين براي تمرين استفاده كنند.

? ايروبيك در زنان

خانمها تصور مي‌كنند اگر با دستگاه، تمرين بدنسازي كنند، بدن آنها عضلاني مي‌شود، در اين رابطه بايد گفت كه ميزان عضلاني شدن و جذابيت به اين رشته، بين خانمها و آقايان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زيرا بدن خانمها به علت اختلاف هورموني با آقايان واكنش متفاوت به اين تمرينات نشان مي‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعيين‌كننده در تقويت و بهبود حجم عضلاني دارد و در زنان مقدار اين هورمون كم است، در نتيجه تمرينات با وزنه موجب عضلاني شدن آنها نمي‌شود، بلكه خانمها مي‌توانند با برنامه خاص و تمرين با وزنه، عضلات خود را سفت‌تر كنند. قبل از رسيدن به سن سالمندي و عوارض پيري بهترين ورزش براي بانوان، تمرين بدنسازي (كار با دستگاه) است. زيرا با توجه به محسناتي كه گفته شد، تمرينات قدرتي بهترين راه براي جلوگيري از پوكي استخوان و . . . مي‌باشد.

همچنين توصيه مي‌شود انجام تمرينات ورزشي با برنامه‌ي تغذيه‌اي مناسب همراه باشد.»}

پيدا کردن شماره تلفنتان از طريق ماشين حساب

Wed, 18 May 2011 00:46:00 GMT

ابتدا يک ماشين حساب آماده کنيد تا همراه هم پيش رويم. ماشين حساب موبايل هم ميشه.
اول شماره ? رقمي تلفن خود را در نظر بگيريد
حالا ? رقم اول تلفن خود را وارد ماشين حساب کنيد. يعني اگر تلفن شما ??????? هست ??? را وارد ماشين حساب کنيد.
حالا اين ? رقم را در ?? ضرب کرده و حاصل را با ? جمع کنيد.
عددبدست آمده را در ??? ضرب کنيد.
حالا ? رقم پاياني تلفن خود را با عدد حاصل جمع کنيد.يک بار ديگر ? رقم پاياني تلفن همراه خود را با آن جمع کنيد.
عدد ??? را از حاصل بدست آمده کم کنيد.
حالا اين عدد را تقسيم بر ? کنيد.
حاصل آشناست نه ؟

سفر به کودکي

Mon, 24 Jan 2011 14:31:00 GMT

سفر به كودكي - شعري از يغما گلرويي
چشماتو هم بذار رفيق ، بيا تا بچگي کنيم - بيا که تو قصه هاي کارتون زندگي کنيم
بيا که شنل قرمزي رو بدزديم از پنج? گرگ - آخه تو کلبه است هنوزهم منتظر مادربزرگ
بيا که مثل گاليور پا بذاريم تو لي لي پوت - نذار مسافر کوچولو گم بشه تويه برهوت
نذار رابين هود رو ته کارتون ما اسير کنند - نذار پلنگ صورتي رو با ماهي مُرده سير کنند
بگو که تام ساير کجاست ، بگو کجاست هاکل بري - ميخوام بازم سفر کنم به قص? تام و جري
سندباد قصه ، آخرش نگفت که مقصدش کجاست - هيچکي نفهميد که گاليور عاشق فلرتيشيا ست
تورنادو شيهه مي کشه ، زورو هنوز رو ترکشه - ميخواد رو ديوار ستم علامت زد بکشه
ببين که عمر غولاي کارتوني خيلي کم شده - بيا تولد بگيريم ، پينوکيو آدم شده
دنياي کارتونها قشنگ ، دنياي ما سياه و زشت - کاش کسي زندگيمونو شبيه کارتون مي نوشت

يک عکس خيلي غمناک

Mon, 12 Apr 2010 13:34:00 GMT